今月から不定期ですが、天満橋スタジオでジャイロキネシス45minクラス開催します！
このクラスのみの参加も大歓迎です。(このクラスのみ参加の場合は入会金不要)
45分なので、椅子中心になります＾＾

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■入会金：　なし
■受講料：　1,000円／回
6／20　　18：30〜19：15

ご連絡：13日の教室はお休みになりました。

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＊1980年に元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が自らの怪我や身体の故障から、リハビリや身体能力向上のためにダンサー向けに考案したエクササイズです。それが評判になり、肩こり、腰痛など日常のストレスを緩和させると、一般にも広まりました。ジャイロキネシスでは、椅子やマットを用い、ヨガやピラティス、バレエ、太極拳、水泳などをベースに、背骨を反らす、丸める、横に曲げる、ねじるという動きを、円やらせんを描くように行います。ゆっくりと深い呼吸をしながら流動的に、時にはリズミカルに動かします。普段意識しない呼吸や、筋肉、使っていない筋肉を意識して動かすことで、体中にエネルギーが回っていくのを感じることができます。血流もよくなりますので、リラクゼーション効果も高く、体脂肪や内臓脂肪の軽減にも効果が期待できます。椅子を用いるのが特徴的です。体の硬い人でも、座ると骨盤をまっすぐにすることができるので、ストレッチやエクササイズがより効果的に行えます。関節に負担をかけないように、筋肉の使い方、方向を常に意識した動きを、リズミカルな呼吸とともに繰り返すことにより、その流れの中で筋肉、関節が質の良い動かし方を覚え、結果的に姿勢改善やコア強化につながります。私たちは普段様々なストレスにさらされ、気が付かないうちに呼吸が浅くなりがちです。心身のバランスを整える意味で、呼吸による自律神経と、エクササイズによる運動神経の調和を目指しましょう。初めての方でも入りやすいように、awakeningというセルフマッサージから始めます。全身の神経を目覚めさせ、身体をオープンにし、エネルギーの通りやすい状態にします。興味のある方はどうぞご連絡下さい！
灰谷先生ブログ
http://ameblo.jp/ruri-spi/entry-11263127006.html